Antrenamente Personale

Antrenamentele sale sunt special concepute pentru rezultate vizibile: combina exercitii functionale, tonifiere si cardio de intensitate optima, pentru a accelera procesul de slabire si a obtine recompozitie corporala eficienta. A antrenat clienti intre 10 si 60 ani. A inclus in antrenamentele personale exercitii de kinetoterapie pentru a reusi recuperarea dupa accidentari (umar, genunchi, hernii lombare) si imbunatatirea posturii(lordoza).

• scadere in greutate (- 10kg in 11 saptamani) si recompozitie corporala (reducerea masei grase, cresterea masei musculare)
• tonifiere, hipertrofie
• pregatire pentru examene de admitere la Facultatea de Sport, MAPN si Academia de Politie conform probelor si baremelor
• pregatire sportiva, imbunatatinerea conditiei fizica pentru fotbal, atletism si tenis
• a antrenat clienti cu lordoza si a reusit imbunatatirea posturi lor
• recuperare genunchi - diverse afectiuni: ligamente laterale rupte si proteza - post-operatoriu si post-kinetoterapie
• recuperarea mobilitatii umarului

Clienții Madalinei lucrează în medii corporate cu program de birou solicitant și caută antrenamente eficiente, adaptate unui stil de viață sedentar, cu obiective clare de creștere musculară și slăbire.
Madalina a lucrat și cu persoane aflate în contexte medicale speciale, abordând antrenamentul cu atenție, empatie și adaptare constantă la nevoile fiecăruia.

• Scaderea in greutate in mod sanatos, durabil, tinand cont de nevoile organismului si macronutrienti
• Tonifiere si cresterea masei musculare
• Schimbarea obiceiurilor alimentare

Antrenamentele Iuliei sunt vesele, simpatice si prietenoase, ea obtinand rezultate in definirea masei musculare, scadere in greutate, postura si recuperarea genunchiului.
A reusit sa motiveze clientii si sa le creeze obiceiul de a merge la sala fara antrenor, le-a format rutina si dorinta de miscare, convingand-i de importanta sportului.
A antrenat clienti intre 13 si 55 ani.
A inclus in antrenamentele personale si Pilates Reformer si exercitii de kinetoterapie pentru a reusi recuperarea dupa accidentari, tonifiere si imbunatatirea posturii.

• scadere in greutate, rezultate vizibile in 2 luni; rezultat personal -23 kg
• tonifiere, definire masa musculara
• a antrenat clienti cu cifoza, lordoza, scolioza si a reusit imbunatatirea posturi lor
• recuperare genunchi - diverse afectiuni: fisura menisc si proteza
• clienti cu probleme cardio-vasculare reusind imbunatatire conditiei lor fizice

In calitate de antrenor a lucrat cu clienti de toate varstele de la adolescenti si tineri, pana la persoane de varsta mijlocie si pensionari.

A avut rezultate in recuperarea post-kinetoterapie, in imbunatatirea capacitatii pulmonare, tonifiere musculara, cresterea mobilitatii si a flexibilitatii.
In ultimii ani, a antrenat si clienti cu probleme neurologice (scleroza multipla si sindromul Parker-Turner, iar clientii ei au remarcat beneficiile pe care sportul le aduce si le-a nivel cerebral.

Antrenamente cu greutati - Prioritizeaza siguranta si imbunatatirea mobilitatii fara a sacrifica dezvoltarea musculara.
Cardio - Durata, intensitatea si tipul de activitate sunt alese in functie de preferintele si de programul zilnic al clientului.
Nutritie - Un plan de nutritie sustenabil ia in calcul nu numai sanatatea fizica, ci si impactul asupra confortului mental si emotional al clientului.
Alex are o abordare empatica si incurajatoare, intrucat el insusi a trecut printr-o schimbare majora.
A antrenat clienti intre 25 si 50 ani care si-au dorit tonifiere, slabire si crestere masa musculara. A inclus in antrenamentele personale si Pilates Reformer convins fiind de beneficiile pe care acesta il are in tonifiere si postura.

A avut rezultate in tonifiere musculara si slabire.

Ca antrenor personal Elena a antrenat a antrenat copii si adulti de la 5 la 40 ani. A conceput si a urmarit planuri de antrenament saptamanale. Ea este atat antrenor personal cat si antrenor clase Pilates Reformer, Tonifiere si Yoga.

A avut rezultate in reducerea masei grase, cresterea masei musculare, imbunatatirea posturii si a conditiei fizice.

Bianca are ca scop principal schimbarea stilul de viata al persoanelor cu care lucreaza, atat prin personalizarea antrenamentelor, fie ca isi doresc sa piarda kilogramele in plus, sa se tonifice sau sa isi creasca masa musculara, cat si prin adaptarea alimentatiei in functie de necesarul fiecarei persoane si de obiectivele stabilite precum si de stilul alimentar ales: omnivor/vegan, avand o experienta de aproape 5 ani in alimentatia vegana, pe care a adoptat-o personal.
Fiecare zi este o sansa in plus de a deveni mai puternic, a manca mai echilibrat, a trai mai sanatos si de a tinde catre cea mai buna varianta a noastra si consider ca imbinarea sportului cu o dieta echilibrata, sunt drumul sigur catre succes.
Ca antrenor personal, a lucrat cu persoane intre 17 ani si 65 ani, ajutand, in functie de nevoile fiecarei persoane, la: imbunatatinerea rezistentei, tonifiere, scadere in greutate, cresterea masei musculare, recuperare posturala, imbunatatirea coordonarii.

A avut rezultate in reducerea masei grase, cresterea masei musculare, recuperarea genunchiului.