Andrei

Andrei a fost sportiv de performanta, handbalist 8 ani la Clubul Sportiv Steaua, dar, a practicat si alte sporturi printre care: inot, Kick-Box, Jiu Jitsu Brazilian.
A devenit pasionat de Power Lifting si Fitness si a devenit antrenor personal in 2016.
Având în spate experienta sportului de performanta, a înteles puterea antrenamentului si îsi dedica misiunea sa îi indrume si pe altii catre propria lor transformare reala.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Facultatea de Educatie Fizica si Sport
• Functional Training
• Afectiuni, Recuperare si Corectare Posturala
• Consultant Nutritie Sportiva
• Pilates Reformer

Handbal profesionist, Power Lifting, inot, Kick-Box, Jiu Jitsu Brazilian.

Antrenamentele sale sunt special concepute pentru rezultate vizibile: combina exercitii functionale, tonifiere si cardio de intensitate optima, pentru a accelera procesul de slabire si a obtine recompozitie corporala eficienta. A antrenat clienti intre 10 si 60 ani.
A inclus in antrenamentele personale exercitii de kinetoterapie pentru a reusi recuperarea dupa accidentari (umar, genunchi, hernii lombare) si imbunatatirea posturii(lordoza).

• scadere in greutate (- 10kg in 11 saptamani) si recompozitie corporala (reducerea masei grase, cresterea masei musculare)
• tonifiere, hipertrofie
• pregatire pentru examene de admitere la Facultatea de Sport, MAPN si Academia de Politie conform probelor si baremelor
• pregatire sportiva, imbunatatinerea conditiei fizica pentru fotbal, atletism si tenis
• a antrenat clienti cu lordoza si a reusit imbunatatirea posturi lor
• recuperare genunchi - diverse afectiuni: ligamente laterale rupte si proteza - post-operatoriu si post-kinetoterapie
• recuperarea mobilitatii umarului

Alex

Dupa multa vreme petrecuta in fata unui calculator ca programator, Alex si-a descoperit pasiunea pentru fitness din nevoia de a-si schimba radical stilul de viata intr-unul in care corpul primeste la fel de multa grija si atentie ca si mintea.
Dupa ani de studiu aprofundat si de antrenament perseverent, Alex a devenit antrenor de fitness calificat, din dorinta de a-i ajuta si pe altii in calatoria lor de transformare personala.

• Instructor Fitness si Personal trainer
• Pilates Reformer

Practicant de inot, ski si fitness.

Antrenamente cu greutati - Prioritizeaza siguranta si imbunatatirea mobilitatii fara a sacrifica dezvoltarea musculara.
Cardio - Durata, intensitatea si tipul de activitate sunt alese in functie de preferintele si de programul zilnic al clientului.
Nutritie - Un plan de nutritie sustenabil ia in calcul nu numai sanatatea fizica, ci si impactul asupra confortului mental si emotional al clientului.
Alex are o abordare empatica si incurajatoare, intrucat el insusi a trecut printr-o schimbare majora.
A antrenat clienti intre 25 si 50 ani care si-au dorit tonifiere, slabire si crestere masa musculara. A inclus in antrenamentele personale si Pilates Reformer convins fiind de beneficiile pe care acesta il are in tonifiere si postura.

Iulia

Iulia este antrenor personal si tehnician nutritionist cu experienta de peste 7 ani în domeniu. Abordarea antrenamentelor realizate impreuna va fi una progresiva, în care totul se va intampla pas cu pas. Ea structureaza antrenamentele în functie de nevoile clientului, de disponibilitate si de progresul obtinut in sala. De la 16 ani a inceput sa practice fitness, iar in trecut, s-a confruntat personal cu probleme de greutate pe care le-a rezolvat slabind 23kg intr-un an, practicand fitness si mancand corect 5 mese pe zi.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Pilates Reformer
• Corectare Posturala
• Consultant Nutritie Sportiva

Practicant de dans sportiv si modern si fitness.

Antrenamentele Iuliei sunt vesele, simpatice si prietenoase, ea obtinand rezultate in definirea masei musculare, scadere in greutate, postura si recuperarea genunchiului.
A reusit sa motiveze clientii si sa le creeze obiceiul de a merge la sala fara antrenor, le-a format rutina si dorinta de miscare, convingand-i de importanta sportului.
A antrenat clienti intre 13 si 55 ani.
A inclus in antrenamentele personale si Pilates Reformer si exercitii de kinetoterapie pentru a reusi recuperarea dupa accidentari, tonifiere si imbunatatirea posturii.

• scadere in greutate, rezultate vizibile in 2 luni; rezultat personal -23 kg
• tonifiere, definire masa musculara
• a antrenat clienti cu cifoza, lordoza, scolioza si a reusit imbunatatirea posturi lor
• recuperare genunchi - diverse afectiuni: fisura menisc si proteza
• clienti cu probleme cardio-vasculare reusind imbunatatire conditiei lor fizice

Ionut

Ca fost sportiv de Kempo si baschet, Ionut a devenit pasionat de fitness acum 5 ani, cand a schimbat activitatea sportiva din compentitii cu ceea din sala de fitness.
A devenit si mai pasionat de a invata mai multe despre corp, nutritie si antrenamente, iar acum ii ajuta si pe altii tehnicile corecte de antrenament, reducerea riscurilor de accidentare, promovand un stil de viata sanatos.
Kempo pune acceptul pe autocontrol, ceea ce il face pe Ionut sa fie un antrenor echilibrat si atent.

• Instructor Fitness si Personal trainer
• Pilates Reformer
• Afectiuni si Recuperare

Practicant de baschet, kempo si alergare.

Ionut a antrenat clienti intre 20 si 40 ani care si-au dorit tonifiere si recuperare.

• tonifiere, hipertrofie
• ameliorarea durerilor de spate la persoanele cu hernii discale
• recuperarea genunchiului si a gleznei
• corectarea posturii

Elena

Elena a absolvit Factulatea de Stiintele Educatiei la Universitatea Dimitrie Cantemir si Scoala de Culturism si Fitness a Federatiei Romane.
Primul contact cu sportul a fost la 16 ani la Kick Boxing si de atunci inceput sa fie pasionata de tot ce insemana miscare: alergare, fitness, kangoo jumps, inot, Yoga.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Instructor Aerobic
• Instructor certificat Yoga
• Instructor certificat Pilates
• Instructor Yoga copii
• Instructor Kangoo Jumps
• Pilates Reformer
• Arbitru sportiv la Federatia Romana de Pangration Athlima

A practicat 5 ani arte martiale apoi multe sporturi iar in ultimii ani s-a hotarat sa devina arbitru si antrenor de fitness

Ca antrenor personal a antrenat si a avut rezultate in reducerea masei grase, cresterea masei musculare, imbunatatirea posturii si a conditiei fizice. A antrenat copii si adulti de la 5 la 40 ani.
A conceput si a urmarit planuri de antrenament saptamanale.

Diana

Diana a descoperit Yoga si Pilates dupa o interventie chirurgicala la coloana vertebrala. Beneficiile pe care le-a simtit in urma practicii sustinute au determinat-o sa isi schimbe complet modul de viata si isi canalizeze toata energia catre sport, astfel incat sa ii poata ajuta si pe altii sa fie functionali in viata de zi cu zi.

• Instructor Fitness & Aerobic
• Pilates Mat
• Pilates Reformer
• Yoga 200H Hatha Vinyasa
• Masaj Yumeiho
• Yoga for kids
• Stretching Postural

In calitate de antrenor a lucrat cu clienti de toate varstele de la adolescenti si tineri, pana la persoane de varsta mijlocie si pensionari.
A avut rezultate in recuperarea post-kinetoterapie, in imbunatatirea capacitatii pulmonare, tonifiere musculara, cresterea mobilitatii si a flexibilitatii.
In ultimii 3 ani, a antrenat si clienti cu probleme neurologice (scleroza multipla si sindromul Parker-Turner, iar clientii ei au remarcat beneficiile pe care sportul le aduce si le-a nivel cerebral.

Motto-ul ei este: Nu conteaza de cate ori cazi, ci de cate ori te ridici.

Bianca

Experienta Biancai in domeniul fitness-ului a inceput in urma cu 6 ani, activand de atunci ca antrenor personal.
Totul a inceput de la nevoia personala de a dezvolta un stil de viata sanatos, nevoie ce a devenit in timp, pasiune, urmand ulterior cursuri de instructor fitness in cadrul IFBB.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Consultant nutritie sportiva
• Functional training
• Fiziologie musculara
• Recuperare medicala

Pasiunea Biancai pentru fitness a inceput in 2016, devenind antrenor personal doi ani mai tarziu, acum, activand ca antrenor personal in sala de fitness.

Bianca are ca scop principal schimbarea stilul de viata al persoanelor cu care lucreaza, atat prin personalizarea antrenamentelor, fie ca isi doresc sa piarda kilogramele in plus, sa se tonifice sau sa isi creasca masa musculara, cat si prin adaptarea alimentatiei in functie de necesarul fiecarei persoane si de obiectivele stabilite precum si de stilul alimentar ales: omnivor/vegan, avand o experienta de aproape 5 ani in alimentatia vegana, pe care a adoptat-o personal.
Fiecare zi este o sansa in plus de a deveni mai puternic, a manca mai echilibrat, a trai mai sanatos si de a tinde catre cea mai buna varianta a noastra si consider ca imbinarea sportului cu o dieta echilibrata, sunt drumul sigur catre succes.
Ca antrenor personal, a lucrat cu persoane intre 17 ani si 65 ani, ajutand, in functie de nevoile fiecarei persoane, la: imbunatatinerea rezistentei, tonifiere, scadere in greutate, cresterea masei musculare, recuperare posturala, imbunatatirea coordonarii.
In ultimul an, a devenit pasionata de Pilates Reformer si a inceput sa antreneze folosind si acest aparat care-i da multa satisfactie ca antrenor personal.

Crede cu tarie ca oricine poate progresa atata timp cat nu renunta.
Motto-ul ei: 1% better everyday.