Antrenori Personali

Iulia

Sportul a fost intodeauna in viata ei. Iulia a practicat de mica fitness, cycling si alergare.
Este instructor acreditat Fitness & Aerobic, masterclass Pilates care a cochetat si cu Functional Training, Step Aerobic, Circuit si Stretching Postural.

• Fitness & Aerobic
• Masterclass Pilates
• Pilates Reformer
• Barre

Din adolescenta a practicat fitness, cycling si aerobic.

Ca antrenor personal, a antrenat si a avut rezultate cu clienti intre 17 ani si 70 ani: skinny-to-fit, scadere in greutate, imbunatatirea conditiei fizice, cresterea masei musculare si postura
A conceput, urmarit si adaptat planuri de antrenament personalizate in functie de nivelul de fizic al clientului.

English   French   Russian

Motto-ul ei: Munceste pentru progres, nu pentru perfectiune.

Mircea

Pasiunea pentru miscare s-a manifestat initial prin 12 ani de inot si fotbal, completati de 7 ani de atletism, cu sportul debutand la varsta de 3 ani.
Desi a suferit multiple accidentari (la genunchi - ligamente incrusitate, colaterale sectionate partial, ruptura de menisc, la coloana - protuzie discala L4-L5, cifoza) Mircea si-a continuat pasiunea pentru sport antrenand echipa de fotbal juniori si ca antrenor personal in salile de fitness.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Kinetoterapeur UNEFS Bucuresti - diploma specializare "Hernia de disc lombara"
• Instructor Aerobic
• Tehnicial Maseur Yumeiho grad I
• IASTM - manipularea tesuturilor moi

A practicat fotbal, inot, atletism.
Fost antrenor juniori fotbal

Ca antrenor personal, a antrenat si a avut rezultate cu clienti care aveau dureri lombare, umeri, genunchi, sold.
De asemeneaa, a avut rezultate in scaderea in greutate si cresterea masei musculare.
Clientii lui au varsta cuprinsa intre 10 si 70 ani.

English

Motto-ul lui: Ambitie si perseverenta.

Valentina

Inca de la varsta de 8 ani Valentina a prezentat o atractie pentru dans si activitati sportive.
Drept urmare dupa sfarsitul liceului a hotarat sa urmeze educatia superioara la prestigioasa Academie de arte din Chiainau la sectia pedagogie si coregrafie dans. Dupa obtinerea licentei in "Stretching si eficienta acestuia in elasticitatea musculara si mobilitatea articulara" a decis sa se dezvolte in domeniul sportului la Universitatea de sport si Educatie fizica din Chisinau cu specializarea antrenor aerobic.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Instructor Aerobic
• Pilates Mat
• Pilates Reformer
• Stretching
• Academia de Muzica-Dans

Valentina este antrenor de fitness si de polesport. Fitness-ul este pasiunea ei, ocupatia si stilul de viata. Se antreneaza, invata si face specializari constant pentru a fi mereu la curent cu noutatile in domeniu. Prin tot ceea ce face, spera sa atraga cat mai multe persoane pe calea unui stil de viata sanatos.

Cu ajutorul cunostintelor si experientei acumulate isi doreste sa continue sa ghideze oamenii si sa ii sustina in atingerea obiectivelor.
Ca antrenor personal, a antrenat si a avut rezultate cu clienti intre 4 ani si 70 ani: scadere in greutate, imbunatatirea conditiei fizice, cresterea masei musculare, imbunatatirea posturii, deficiente de mers
A conceput, urmarit si adaptat planuri de dieta personalizate in functie de preferintele alimentare si nivelul de efort fizic depus zilnic.

English Russian

Crede cu tarie ca oricine poate progresa atata timp cat nu renunta.
Motto-ul ei: Nu e greu, trebuie doar sa perseverezi.

Bianca

Experienta Biancai in domeniul fitness-ului a inceput in urma cu 6 ani, activand de atunci ca antrenor personal.
Totul a inceput de la nevoia personala de a dezvolta un stil de viata sanatos, nevoie ce a devenit in timp, pasiune, urmand ulterior cursuri de instructor fitness in cadrul IFBB.

• Instructor Fitness si Personal Trainer
• Consultant nutritie sportiva
• Functional training
• Fiziologie musculara
• Recuperare medicala

Pasiunea Biancai pentru fitness a inceput in 2016, devenind antrenor personal doi ani mai tarziu, acum, activand ca antrenor personal in sala de fitness.

Bianca are ca scop principal schimbarea stilul de viata al persoanelor cu care lucreaza, atat prin personalizarea antrenamentelor, fie ca isi doresc sa piarda kilogramele in plus, sa se tonifice sau sa isi creasca masa musculara, cat si prin adaptarea alimentatiei in functie de necesarul fiecarei persoane si de obiectivele stabilite precum si de stilul alimentar ales: omnivor/vegan, avand o experienta de aproape 5 ani in alimentatia vegana, pe care a adoptat-o personal.
Fiecare zi este o sansa in plus de a deveni mai puternic, a manca mai echilibrat, a trai mai sanatos si de a tinde catre cea mai buna varianta a noastra si consider ca imbinarea sportului cu o dieta echilibrata, sunt drumul sigur catre succes.
Ca antrenor personal, a lucrat cu persoane intre 17 ani si 65 ani, ajutand, in functie de nevoile fiecarei persoane, la: imbunatatinerea rezistentei, tonifiere, scadere in greutate, cresterea masei musculare, recuperare posturala, imbunatatirea coordonarii.

English   Spanish

Crede cu tarie ca oricine poate progresa atata timp cat nu renunta.
Motto-ul ei: 1% better everyday.

Bogdan

Bogdan a inceput sa joace volei la 12 ani si a fost component al lotului de volei Dinamo Bucuresti pentru o perioada de 4 ani.
Isi continua activitatea sportiva ca antrenor personal si antrenor grup tonifiere.

• Instructor Fitness&Aerobic
• Step Functional

Bogdan are ca background sportiv voleiul.
Este pasionat de drumetii, mountain biking si alergarea de anduranta.

Ca antrenor personal, a antrenat si a avut rezultate in imbunatatirea conditiei fizice, postura, slabit si cresterea masei musculare.
A conceput si a urmarit planuri de antrenament saptamanale pentru clienti intre 13 si 65 ani.

English
Motto-ul lui: Ratezi 100% dintre oportunitatile de care nu profiti.

Alexandra

Alexandra si-a inceput pasiunea pentru tenis la varsta de 8 ani si a continuat sa o alimenteze cu pasiune si determinare de atunci.
In afara terenului de tenis, ii place sa exploreze muntii, gasind bucurie si satisfactie in fiecare pas pe cararile naturii.
Acum, isi pastreaza activitatea sportiva prin antrenamentele la sala.

• Instructor fitness si personal trainer

A practicat tenis, ciclism si hiking.

Ca antrenor personal, Alexandra colaboreaza cu clienti pentru a-i ajuta sa atinga diverse obiective, inclusiv scaderea in greutate, imbunatatirea conditiei fizice generale si cresterea masei musculare. Cu o abordare personalizata si motivanta, ea inspira si indruma pe cei din jur sa-si imbunatateasca sanatatea si starea de bine prin activitate fizica si nutritie adecvata.

English
Motto-ul ei: Impreuna, vom transforma visele in realitate.

Alex

Dupa multa vreme petrecuta in fata unui calculator ca programator, Alex si-a descoperit pasiunea pentru fitness din nevoia de a-si schimba radical stilul de viata intr-unul in care corpul primeste la fel de multa grija si atentie ca si mintea.
Dupa ani de studiu aprofundat si de antrenament perseverent, Alex a devenit antrenor de fitness calificat, din dorinta de a-i ajuta si pe altii in calatoria lor de transformare personala.

• Instructor fitness si personal trainer

Practicant de inot si ski.

Antrenamente cu greutati - Prioritizeaza siguranta si imbunatatirea mobilitatii fara a sacrifica dezvoltarea musculara.
Cardio - Durata, intensitatea si tipul de activitate sunt alese in functie de preferintele si de programul zilnic al clientului.
Nutritie - Un plan de nutritie sustenabil ia in calcul nu numai sanatatea fizica, ci si impactul asupra confortului mental si emotional al clientului.
Alex are o abordare empatica si incurajatoare, intrucat el insusi a trecut printr-o schimbare majora.
A antrenat clienti intre 25 si 50 ani care si-au dorit tonifiere, slabire si crestere masa musculara.

English
Motto-ul lui: Pasi mici, schimbari mari.

Elena

Elena a absolvit Factulatea de Stiintele Educatiei la Universitatea Dimitrie Cantemir si Scoala de Culturism si Fitness a Federatiei Romane.
Primul contact cu sportul a fost la 16 ani la Kick Boxing si de atunci inceput sa fie pasionata de tot ce insemana miscare: alergare, fitness, kangoo jumps, inot, Yoga.

• Instructor Fitness&Aerobic
• Instructor certificat Yoga
• Instructor certificat Pilates
• Instructor Yoga copii
• Instructor Kangoo Jumps
• Pilates Reformer
• Arbitru sportiv la Federatia Romana de Pangration Athlima

A practicat 5 ani arte martiale apoi multe sporturi iar in ultimii ani s-a hotarat sa devina arbitru si antrenor de fitness

Ca antrenor personal a antrenat si a avut rezultate in reducerea masei grase, cresterea masei musculare, imbunatatirea posturii si a conditiei fizice. A antrenat copii si adulti de la 5 la 40 ani.
A conceput si a urmarit planuri de antrenament saptamanale.

English
Motto-ul ei: Smile every day & do what you love! Be optimistic and have trust!!!

Diana

Diana a descoperit Yoga si Pilates dupa o interventie chirurgicala la coloana vertebrala. Beneficiile pe care le-a simtit in urma practicii sustinute au determinat-o sa isi schimbe complet modul de viata si isi canalizeze toata energia catre sport, astfel incat sa ii poata ajuta si pe altii sa fie functionali in viata de zi cu zi.

• Instructor Fitness & Aerobic
• Pilates Mat
• Pilates Reformer
• Yoga 200H Hatha Vinyasa
• Yoga for kids
• Stretching Postural

In calitate de antrenor a lucrat cu clienti de toate varstele de la adolescenti si tineri, pana la persoane de varsta mijlocie si pensionari.
A avut rezultate in recuperarea post-kinetoterapie, in imbunatatirea capacitatii pulmonare, tonifiere musculara, cresterea mobilitatii si a flexibilitatii.

English

Motto-ul ei este: Nu conteaza de cate ori cazi, ci de cate ori te ridici.

Otilia

Otilia a fost corporatista si a schimbat jobul de birou pentru multe fandari si abdomene. Avand o experienta de 5 ani in aerobic, antrenamentele ei sunt distractive, cu multa energie si voie buna.

• Fitness & Aerobic
• Pilates Reformer
• Body Combat
• Suspension training
• Poundfit
• Nutritie vegana

A practicat gimnastica ritmica, tenis si atletism.

Ca antrenor personal, a antrenat si a avut rezultate cu clienti intre 13 ani si 50 ani: scadere in greutate, imbunatatirea conditiei fizice, cresterea masei musculare
A conceput, urmarit si adaptat planuri de dieta personalizate in functie de preferintele alimentare si nivelul de efort fizic depus zilnic.

English   Spanish

Considera ca antrenamentele pot sa fie atat eficiente cat si distractive
Motto-ul ei: Just play! Have fun! Enjoy de game !

Doru

Doru practica Yoga din 1995. S-a format profesional urmand Kinetoterapie la Universitatea de Medicina Carol Davila si Masterul in recuperare neuromotorie la Universitatea de Educatie Fiziica si Sport Bucuresti.

Hatha Yoga Vinyasa 200h

Pilaes Mat

Pilates Design Class

Practicant Yoga Ashtanga si Tai-Chi.

Ca antrenor personal, a antrenat si a avut rezultate cu clienti in imbunatatirea conditiei fizice, a posturii si reducerea impactului maladiilor degenerative

English

Este convins ca miscarea ne face o viata mai lunga si mai frumoasa.
Motto-ul lui: Incearca intotdeauna sa te imbunatatesti.